クラブ活動後、どうにも甘いものが欲しいのですが、歯医者さんには、むし歯になると言われます。むし歯にならないで甘いものを上手にたべられる方法はないでしょうか? - 小児歯科 前橋市の歯医者

青柳歯科クリニック

Q&A

クラブ活動後、どうにも甘いものが欲しいのですが、歯医者さんには、むし歯になると言われます。むし歯にならないで甘いものを上手にたべられる方法はないでしょうか?

運動や勉強の後は、体や脳が栄養を必要とするため、甘いものがほしくなります。
むし歯の原因は、食べ物の種類も重要ですが、食べ方によってむし歯を予防することができます。

そこでできるだけ砂糖の少ないものを選び、だらだら食いをしないこと、特に食べたらすぐに歯磨きとうがいをすること、が重要です。

また最近は、代用甘味料といってむし歯の原因となる酸をつくりにくい、けれども甘い味がする物が入っているおやつ(ガム、チョコレート、キャンディー)がよく売られていますので、それを適度に利用するのも良いと思われます。

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